2025/1/30(木)開始から―0.1kg

体重

90.9kg

前日比

＋―0kg

朝　牛乳、プロテイン、ココア、お茶

　　サプリメント、焼きそば、チョコ、ジュース

昼　牛乳、プロテイン、ココア、お茶、飴

　　スポーツドリンク、コーヒー

夜　チョコどら焼き、どら焼き、きな粉おはぎ

　　魚肉ソーセージ、おむすび、フルグラ

　　スナック菓子、ドライカレー

今日の振り返り

・朝昼晩、牛乳、プロテイン、ココア、お茶を飲む

・よく噛んで食べる

・スナック菓子を食べない